清淡饮食是“只吃素不吃肉”……是真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——清淡饮食有哪些益处？

　　控制体重

　　清淡饮食有助于控制体重，预防肥胖和相关疾病的发生。

　　改善消化

　　清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类，有助于促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘和其他消化问题。

　　增强免疫力

　　清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，以提高机体的抵抗力。